Почему нам снятся кошмары?

Одна из наиболее загадочных и неизведанных сфер психики человека это сновидение. Все нехорошие сновидения человека ученые-сомнологи разделяют на ночные страхи и кошмары. Казалось бы, это одно и то же, но нет.Ночной страх – это сновидение, которое проникает в глубокую фазу сна, где оно совсем не должно быть. Такой ужастик обычно приходит через час-второй после засыпания, то есть, в первую половину ночи, и несмотря на простой сюжет и короткое время просмотра (1-2 минуты) очень часто может напугать спящего до полусмерти. Сомнологи предполагают, что в это время человек воспринимает совершенно новые, принципиально отличающиеся потоки информации.Кошмарный сон обычно приходит в фазе быстрого сна и состоит из сложно закрученного сюжета «фильма ужасов». После пробуждения человек мало что помнит, однако ощущение ужаса и подавленности после «просмотра» остаются надолго. Обычно такой сон приводит к тому, что спящий вскакивает с постели с криком, при этом его лоб покрыт потом, а сердцебиение учащенное. При этом в кровь выбрасывается адреналин, зубы стучат. После успокоения человек может спокойно уснуть и утром совершенно не вспомнить о ночном кошмаре.Причины ночных кошмаров до сих пор до конца не изучены. Но зато очень хорошо изучены последствия их постоянного просмотра. Из наиболее часто упоминающихся причин – на первом месте перегрузка и переутомление организма, так как давно известно, что люди с большими нервными и психическими нагрузками намного чаще подвержены страданиям кошмарами. Постоянные дневные перегрузки и ночные кошмары настолько пагубно влияют на человека, что большой процент смертей во сне происходит все же по причине ночных страхов.Ночные кошмары иногда преследуют людей годами, повторяясь почти каждую ночь. При этом, повторяться может один и тот же навязчивый сон. Большинство случаев страдания от кошмаров не являются патологией, но лучше посетить специалиста, который, возможно, поможет от них избавиться. Частые ночные кошмары вызывает тревожность, переживания и беспокойство человека, которые в свою очередь связаны с житейскими проблемами,со страхами, с переживаниями за ожидаемый результат от своих действий, поступков и от действий и поступков окружающих и т.п. Как правило очень мнительные люди, скептики и пессимисты склонны к "кошмарам" во сне. Фиксирование больше негативной информации "в голове" чем положительной приводит также к "кошмарам" во сне. Больше позитива, больше уверенности в себе, больше информированности о том "что", "как" и "почему" позволяют укреплять свою самооценку и уменьшить тревожность. Кошмарам во сне могут содействовать психологические (душевные) травмы детства, например, сильный испуг, обман,наказания родителей, ссоры и крики семейных конфликтов и т.п. Кстати, в мифологии кошмар зачастую считается действием потусторонних сил. В русском народе кошмар считается шал остями домового, а в германской мифологии эльфы считались виновными в ночных кошмарах, так как они отвечали за сны. Эльфов изображали сидящими на груди спящего, создающими неприятное чувство давления. Что же касается точки зрения медицины, исследования сна показывают, что примерно три четверти повествования сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению. В среднем это происходит один раз в месяц.